إليك سيدتي: 7 أسرار تقود نجمات هوليوود لخسارة الوزن خلال أيام

التنظيف الكلي: وهي الحمية التي تتبعها المغنية بيونسيه بين الفينة والأخرى، وترتكز الحمية على أسلوب التنظيف عبر تناول سوائل وملينات لخسارة الكيلوغرامات الزائدة في 14 يوما فقط.

ويتضمن النظام الغذائي الليمون الطازج والماء والحر وشراب الفطائر الكندي «maple syrup»، إضافة إلى ملين للأمعاء، وتعتبر هذه الحمية بمثابة نظام تنظيف وتنشيط الجسد من المواد المؤكسدة.. ولكن على من يعتمد هذه الحمية أن يحرص على وجود «دورة مياه» قريبة منه.

الجريب فروت: بدأت هذه الحمية منذ عام 1930 ولها شهرة واسعة بين نجوم هوليوود أمثال بروك شيلدز، وكايلي مينوج.. يتم تناول عصير الجريب فروت إلى جانب الوجبات الغنية بالبروتينات، مما يساعد في حرق الدهون بسرعة أكبر.

ينصح بتناول هذه الحمية لمدة 12 يوما فقط من أجل خسارة نحو 5 كيلوغرامات، ولا تعد الحمية بخسارة الوزن إلى الأبد، ولكنها تشترط عدم تناول النشويات والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، ويمنع تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

وجبة الأطفال: وهي الوجبة التي تتبعها جينيفر أنيستون وريس ويذرسبون، وتعتمد الحمية على إعداد الطعام مطحونا على طريقة طعام الأطفال مرة في اليوم، ويقول معدو الحمية إنها تساهم في خسارة الوزن، وتمنع الرغبة الملحة لبعض الأطعمة، إضافة إلى سهولة أكلها ومضغها.

وجبة البسكويت: وهي عبارة عن وصفة بسكويت معدة سابقا تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات مع سكر مخفض للحصول على الإحساس بالشبع لمدة أطول، ابتكرها الطبيب الأميركي سيجال في عام 1975، وينصح بتناول عشاء غني بالبروتينات والخضار، إلى جانب 6 إلى 8 قطع بسكويت خلال النهار. كيم كارداشيان تتبع هذا النظام.